ПЛАСКИЙ ЖИВІТ

Альона Герасимчук
Вступ. Інструкція до курсу
Вступ. Інструкція до курсу
Чат учасниць і MIND-простору
Чат учасниць і MIND-простору
Візуальна точка А
Тест на тип дихання
Тест на положення тазу
Тест на «будиночок»
Самодіагностика діастазу
Тест на функціональність тазового дна
Анкетування «Точка А»
Тренування 1
Тренування 2
Тренування 3
Тренування 4
Тренування 5
Тренування 6
Тренування 7
Тренування 8
Тренування 9
Тренування 10
Тренування 11
Тренування 12
Тренування 13
Тренування 14
Тренування 15
Тренування 16
Тренування 17
Тренування 18
Тренування 19
Тренування 20
Тренування 21
Тренування 22
Тренування 23
Тренування 24
Тренування 25
Тренування 26
Тренування 27
Тренування 28
Тренування 29
Тренування 30
Що таке «нейтраль»
Лекція «Тазове дно. Що має знати кожна»
Робота з рубцем після операції
Звʼязок дихання з животом
Лекція «Нетримання сечі, гіперактивний сечовий міхур»
Чому втягувати живіт небезпечно
Що значить лінія посередині живота. Живіт літерою В
Туалетні звички, що впливають на здоровʼя ТД
Вакуум - так чи ні
Інструкція до роботи з візуалізатором
Тренування 1
Тренування 2
Тренування 3
Тренування 4
Тренування 5
Тренування 6
Тренування 7
Тренування 8
Тренування 9
Тренування 10
Тренування із зовнішнім шаром мʼязів тазового дна
Тренування для середнього шару мтд
Тренування з внутрішнім шаром мтд
Рятувальні вправи під час болючої менструації в 1-2 дні циклу
Вправи для розслаблення тазового дна
Тренування на розслаблення попереку
Тренування на мобільність кульшових суглобів
Тренування ступнів
Фіксуємо точку Б. Тести
Як утримати та покращити результат
Умови продовження доступу. Ваші бонуси

Основні тренування

Тренування 1
Тренування 2
Тренування 3
Тренування 4
Тренування 5
Тренування 6
Тренування 7
Тренування 8
Тренування 9
Тренування 10
Тренування 11
Тренування 12
Тренування 13
Тренування 14
Тренування 15
Тренування 16
Тренування 17
Тренування 18
Тренування 19
Тренування 20
Тренування 21
Тренування 22
Тренування 23
Тренування 24
Тренування 25
Тренування 26
Тренування 27
Тренування 28
Тренування 29
Тренування 30

Accesso limitato

o Pre-registrazione